体験セッションでは何を見るのか/麹町・半蔵門のAeterna Gymが初回に大切にしていること！

こんにちは😃

Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！

皆様、パーソナルジムの体験セッションに行くとき、  

「どんなトレーニングをするのか」  

「きつすぎないか」  

「自分にもできるのか」  

「トレーナーと合うのか」  

と、不安に感じる方はおりませんでしょうか？

Aeterna Gymの体験セッションは、いきなり限界まで追い込むための時間ではありません。

もちろん、実際にトレーニングも行います。  

ただ、それ以上に大切にしているのは、今の身体の状態を知り、その方に合った運動の続け方を一緒に考えることです。

この記事では、Aeterna Gymの体験セッションで何を見ているのか、初回で大切にしていることをお伝えします！

体験セッションは、ジムとトレーナーを知る時間です

初回体験では、まず「このジムではどんなトレーニングを受けられるのか」「どんなトレーナーが見てくれるのか」を知っていただくことを大切にしています。

パーソナルジムは、トレーナーと一対一で進めていく時間が中心になります。  

そのため、設備や料金だけでなく、トレーナーの考え方や話し方、ジムの雰囲気が自分に合うかどうかも大切です。

Aeterna Gymでは、体験の段階から、実際のトレーニングに近い形で身体を動かしていただきます。

「説明だけで終わる」  

「軽く動いて終わる」  

というよりも、実際にトレーニングを受けたときのイメージを持っていただけるようにしています。

会員様からも、  

「意外と45分はあっという間ですね」  

と言っていただくことがあります。

体験セッションでも、ただ話を聞くだけではなく、パーソナルトレーニングの時間がどのようなものかを実感していただけるようにしています。

初回で見ているのは、筋力だけではありません

体験セッションでは、どれくらい運動ができるかだけを見ているわけではありません。

たとえば、姿勢を見ます。  

背骨の丸まり、前かがみの姿勢、左右差などを確認しながら、どこに負担がかかっていそうか、どの筋肉が疲れやすくなっていそうかを見ていきます。

また、過去に大きなけがをしていないかも確認します。  

けがの経験がある場合、無理に動かすと負担になることがあるためです。

さらに、普段の生活についてもお聞きします。

たとえば、

– 食事は3食とれているか

– たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスはどうか

– お酒やたばこの習慣があるか

– 仕事はデスクワークか、立ち仕事か

– 睡眠はしっかりとれているか

といったことです。

身体づくりは、トレーニングの時間だけで決まるものではありません。  

普段の食事、睡眠、仕事内容、疲れ方も関係します。

そのため、初回では身体の動きだけでなく、生活の状況も含めて確認しています。

その人に合わせた声かけや距離感も大切にしています

Aeterna Gymでは、トレーニング内容だけでなく、その方への接し方も大切にしています。

体験セッションでは、どれくらい話してくれる方なのか、こちらから積極的に声をかけた方がよいのか、静かに進めた方がよいのかも見ています。

トレーニング中に声をかけられることでテンションが上がる方もいます。  

そういう方には、「まだいけます！」と声をかけながら進めることがあります。

一方で、あまりぐいぐい話しかけられると疲れてしまう方もいます。  

その場合は、必要な説明をしながら、落ち着いたペースで進めます。

パーソナルトレーニングは、メニューを作るだけではなく、その人が続けやすい関わり方を考えることも大切です。

基本的に、初回から無理に追い込みません

体験セッションで、いきなりハードに追い込むことは基本的にはありません。

理由は、多くの方が久しぶりに運動する方、またはトレーニングが初めての方だからです。

久しぶりの運動でいきなり追い込みすぎると、  

「やっぱりトレーニングはきつい」  

「これでは続けられない」  

と感じてしまうことがあります。

Aeterna Gymでは、最初から限界まで頑張ることよりも、  

「意外とできた」  

「身体を動かすと気持ちいい」  

「これなら続けられそう」  

と思っていただくことを大切にしています。

もちろん、直近まで運動をしていて、体験でもしっかり追い込みたいという方には、その方に合わせて強度を調整します。

大切なのは、全員に同じ強度で同じことをするのではなく、その人に合うトレーニングを行うことです。

Aeterna Gymの体験セッションの流れ

体験セッションでは、主に次のような流れで進めます。

まず、カウンセリングで目的や生活習慣、運動経験、不調の有無などをお聞きします。

その後、InBody測定を行い、体重だけではわからない筋肉量や体脂肪量なども確認します。

次に、姿勢や動きのチェックを行います。  

身体の使い方、動きにくい部分、負担がかかりやすい部分を見ながら、トレーニング内容を考えていきます。

そのうえで、目的に合わせたトレーニングを行います。  

必要に応じて、整体やコンディショニングを組み合わせることもあります。

最後に、今後のトレーニング方針や食事についてお伝えし、料金やコースについてもご説明します。

無理にその場で決めていただくための時間ではありません。  

ご自身の身体の状態を知り、Aeterna Gymが自分に合うかを確かめる時間として受けていただければ十分です。

こんな方に体験セッションへ来てほしいです

Aeterna Gymの体験セッションは、運動やトレーニングが初めての方にも受けていただけます。

「ジムに通ったことがない」  

「何から始めればいいかわからない」  

「運動に苦手意識がある」  

という方でも問題ありません。

また、トレーニング経験があり、もう少しパーソナルでしっかり見てもらいたい方にも向いています。

麹町周辺でお仕事をされている方、近隣にお住まいの方、仕事帰りや日中の空き時間に通いたい方にも利用しやすい環境です。

小さいお子さんがいる方も、お子さん連れでお越しいただけます。  

ペアトレーニングの体験も可能です。

短期間で無理に変えるより、長く続けられる身体づくりを

Aeterna Gymは、短期間で大幅に体重を落とすことだけを目的にしたジムではありません。

もちろん、身体を変えたい、体重を落としたいという目的も大切です。  

ただ、そのためにも、無理なく続けられる方法を見つけることが必要です。

運動は、長く元気に過ごすためにも大切なものです。  

身体の状態を知り、少しずつ動かし、食事や生活も見直していくことで、これからの身体は変えていくことができます。

体験セッションでは、その最初の一歩として、今の自分の身体を知っていただきたいと考えています。

少し身体を動かすだけでも、気分がすっきりすることがあります。  

まずは気軽に、自分の身体が今どのような状態なのかを知る機会としてお越しください。

Aeterna Gymでは、一人ひとりに合わせた身体づくりをサポートしています！

最後までご視聴いただきありがとうございました😊