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こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 秋はブライダルやイベントが多くなる時期ですね！ そこに向けて、ドレスやスーツをバシッと美しく着こなしたいですよね。 「せっかくのハレの日、後ろ姿やシルエットまで完璧に仕上げたい」 そう思って鏡を覗い...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 少しずつ、朝晩の風が秋めいてきましたね。過ごしやすくなるのは嬉しいけれど、この時期になると毎年このようなお悩みをご相談いただきます。 ・体がなんとなく重だるい ・冷房の効いた部屋にいると手足や体が冷...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 暑さがやわらぎ、心地よい季節になってきました。一方で、秋は美味しいものが増えて食欲が増したり、少しずつ肌寒くなって代謝の変動を感じやすくなる時期でもあります。 ダイエット中だからといって好きな食べ...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 日々の仕事やデスクワークが続くと、なんだか頭がモヤモヤする、しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない…なんて感じること、ありませんか？ 実はその「理由のないだるさ」、背中の奥で固まっている肩甲骨が原因...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ お仕事帰りに同僚や友人と行く居酒屋！ボディメイクやダイエット中だと、何を頼めばいいか迷ってしまうこともありますよね。 実は、居酒屋は選び方次第で最高の高たんぱく・低脂質な筋肉ご飯スポットになります...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ しっかり食べているのに太りにくい人がいる一方で、食事量を減らしているはずなのに体型が崩れやすいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。 実は、食事の量を過度に減らさなくても、身体の代謝の仕組みを整...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 出産という大きな仕事を終え、落ち着いてきた頃に気になるのが体型の変化です。妊娠前の服が入らない、骨盤周りがグラグラする、育児の疲れで身体が重いと感じている方も多いのではないでしょうか。 早く元に戻...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 日常のなかで、食後に急激な眠気や倦怠感を感じたり、健診の数値が気になり始めたりした経験はないでしょうか。 理想的な身体づくりを進めるうえで、トレーニングと同じくらい重要なのが内臓の健康状態です。特...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ お腹周りが気になり出すと、真っ先に思い浮かぶのが腹筋運動ではないでしょうか。毎日頑張って腹筋を叩き込んでいるのに、なぜかぽっこりお腹が引っ込まない。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 ど...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ パーソナルトレーニングを始めてみたものの、日々の変化を実感しづらかったり、ジムに通っていない日の過ごし方に悩んだりした経験はないでしょうか。 理想の身体をつくり、それを維持していくためには、店舗で...