麹町・半蔵門で心身リセット｜カチコチ肩甲骨をほぐして疲れにくい体へ

こんにちは😃

Aeterna Gym麹町の野崎です！

日々の仕事やデスクワークが続くと、なんだか頭がモヤモヤする、しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない…なんて感じること、ありませんか？

実はその「理由のないだるさ」、背中の奥で固まっている肩甲骨が原因かもしれません。

肩甲骨と自律神経の切っても切れない関係

肩甲骨は、首や肩、背中や胸までつながる17種類もの筋肉とリンクしている、上半身のまさに司令塔です。

長時間のPC作業やスマホチェックで前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨は外側に開いたままカチコチにフリーズしてしまいます。すると胸がキュッと圧迫されて呼吸が浅くなり、体は常に「戦うモード（交感神経が優位な状態）」から抜け出せなくなってしまうんです。これが、なんだかリラックスできない、集中力が続かないといった不調につながっていきます。

肩甲骨がほぐれると嬉しい変化がたくさん

肩甲骨を本来の正しい位置に戻してあげて、スーッと滑らかに動く状態を作ってあげると、体も心も一気に軽くなります。

・息がすーっと深くなる：胸が自然と開くので、意識しなくても深く質のいい呼吸ができるようになります。体の緊張がふっと抜けて、リラックスモードに切り替わります。

・首や肩のガチガチがすっきり：背中の大きな筋肉がバランスよく動くようになるので、首や肩だけに負担がかかることがなくなります。姿勢もピンと綺麗に整います。

・頭がクリアになって前向きに：全身にたっぷりと酸素が行き渡ることで、滞っていた疲労感が吹き飛び、気持ちまで軽やかになっていきます。

麹町・半蔵門で手ぶらで叶う自分メンテナンス

体の調子を整えることと、心の元気を動かすことは、実はすごくつながっています。

麹町・半蔵門駅近くにある当ジム Aeterna Gym麹町（https://aeterna-gym.com/ ）では、ただ筋トレをするだけでなく、その日の体調や骨格に合わせて、パーソナルトレーニングと整体を自由に組み合わせてセッションを行っています☺️

解剖学に基づいたアプローチで無理なく肩甲骨周りを解きほぐし、しなやかに動く体づくりをお手伝いします。ウエアやシューズも揃っていますので、お仕事帰りやお買い物の合間に、手ぶらでふらっと立ち寄っていただけます。

なんだか最近疲れが溜まっているなと感じたら、ぜひ一度お越しになられてください！心も体もリフレッシュして、新しいスタートを切りましょう！

最後までご視聴いただきありがとうございました🙇

店舗情報

Aeterna Gym麹町（エテルナジム）

〒102-0083 東京都千代田区麹町3-4-1 麹町三丁目ビル3F 302号室

東京メトロ有楽町線 麹町駅 徒歩30秒 / 半蔵門線 半蔵門駅 徒歩5分

公式サイト：https://aeterna-gym.com/