夏にパーソナルトレーニングを始めるメリットとは？麹町・半蔵門エリアで無理なく理想の身体をつくるコツ

こんにちは😃

Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！

皆様、本格的な夏がやってきましたね！

「薄着になる季節だし、そろそろ身体を引き締めたいな」と思う一方で、「今から始めても遅いかな…」「そもそも暑くて外で運動する気が起きない」と悩まれている方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、夏こそパーソナルトレーニングをスタートするのにぴったりのタイミングです。

今回は「短期間で無理に劇的な変化を求める」のではなく、この夏をきっかけに、長く続けられる健康で美しい身体づくりの土台を作るメリットについてお話しします！

夏特有の「基礎代謝の低下」をプロの指導でカバーできる

「夏はたくさん汗をかくから、自然と痩せやすい」と思われがちですが、実は体の中の仕組みは逆です。冬に比べて、夏のほうが「基礎代謝（何もしなくても消費されるエネルギー）」が落ちやすいのをご存知でしょうか。

夏は外気温が高いため、体内で熱を作る必要がなくなり、エネルギー消費が減ってしまいます。さらに、冷たい飲み物やエアコンによる冷えで内臓の働きが鈍くなると、より脂肪をため込みやすくなります。

だからこそ、プロの指導のもとで効率よく筋肉を動かすことが大切です。下がりがちな夏の代謝をしっかりとキープし、秋以降も太りにくい身体のベースを今から作っていくことができます。

エアコンの効いた快適な室内で、熱中症や紫外線を気にせず集中できる

夏の屋外でのウォーキングやランニングは、どうしても強い紫外線や熱中症のリスクが伴います。「健康のために始めたけれど、暑すぎて3日も続かなかった…」というのも、この時期によくあるお悩みです。

Aeterna Gymは、麹町駅からすぐの、空調の効いた快適な完全プライベート空間です。

天候や気温に左右されることなく、強い日差しも気になりません。他人の目を気にせず、ご自身の身体だけに集中できる環境が整っているため、真夏でも無理なく運動を継続することができます。

「筋トレ夏バテ」を防ぎながら、健康的に引き締める理にかなった食事アドバイス

夏は、そうめんや冷たい麺類、サッパリしたものばかりに食事が偏りがちです。そうなると、身体をつくるために必要なタンパク質やビタミンが不足し、結果として「夏バテ」を引き起こしたり、筋肉量が落ちて代謝が下がったりしてしまいます。

当ジムでは、ただ体重を落とすための極端な食事制限は行いません。

お一人お一人のライフスタイルに合わせて、「3食しっかり食べて、健康的に美しくなる」ための現実的な食事のアドバイスをさせていただきます。夏バテを防ぎながら、内側から元気に引き締めていきましょう。

夏をきっかけに「運動習慣」を作るという選択肢

「もう少し涼しくなってから始めよう」と後回しにしていると、あっという間に秋が過ぎ、年末を迎えてしまいます。イベントや露出が増える「夏」は、自分の身体に向き合うモチベーションが一番高まりやすい時期です。

特に麹町・半蔵門・永田町周辺でお仕事をされている方は、日中のデスクワークで座りっぱなしの時間が長くなりやすいかと思います。

「仕事が忙しいからこそ、週に1回、自分の身体を動かす時間をスケジュールに組み込んでしまう」

そうすることで、予定の後回しを防ぎ、無理のないペースで生活の中に運動を取り入れることができます。

夏だけで終わらせない、InBodyを活用した長期的な身体の変化

Aeterna Gymが大切にしているのは、夏の短い期間だけの体重の増減に一喜一憂しないことです。

体重の数字が変わっていなくても、筋肉量が増えて体脂肪が減っているなど、身体の中身が良い方向へ変化しているケースはたくさんあります。

当ジムでは高精度体成分分析装置「InBody」を使って、筋肉や脂肪のバランスを定期的に正しく測定していきます。一時的なダイエットではなく、これから先も「永く、美しく、軽やかに」いられる身体を目指すプロセスを、一緒に進めていきましょう。

現在、無料体験を受付中です！

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

最後までご視聴いただきありがとうございました😊