子ども連れでもパーソナルジムに行ける？麹町・半蔵門エリアで運動を再開したい方へ

こんにちは😃

Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！

子育て中は、自分のために運動する時間を作るのが難しくなりがちです。

運動したい気持ちはあっても、子どもを預ける時間がない。

ジムに行きたいけれど、子どもを連れて行ってよいのかわからない。

体力の低下や肩こり、腰の重さが気になっていても、自分のことは後回しになってしまう。

そのように感じている方もいると思います。

Aeterna Gymでは、事前にご相談いただければ、お子さま連れでのご来店も可能です。

一人の時間を作ることが難しい方でも、まずは45分だけ身体を動かす時間を作る。

そのきっかけとして、パーソナルトレーニングを利用していただければと考えています。

子ども連れでも来店できます

Aeterna Gymでは、お子さま連れでの来店に年齢制限は設けていません。

ベビーカーでお越しいただくことも可能です。

ただし、事前にお子さま連れで来店されることをお伝えください。

スペースの確保など、できる範囲で準備をします。

一方で、Aeterna Gymは託児サービスを行っている施設ではありません。

トレーニング中も、お子さまにはジム内で一緒に過ごしていただく形になります。

また、ベビーゲートなどの設備はありません。

安全面から、お子さまが自分で座って待てる、またはベビーカーに乗っていられる状態でお越しいただく必要があります。

お子さまの安全管理は保護者の方にお願いする形になりますので、その点は事前にご確認ください。

まずは45分だけ、身体を動かす時間に

子育て中は、自分の身体のことを後回しにしやすい時期です。

肩こりや腰の重さがあっても、休む時間がとれない。

睡眠不足が続いている。

食事のタイミングや内容が乱れやすい。

運動不足を感じていても、何から始めればよいかわからない。

そのような状態で、いきなり本格的な運動を始めようとすると、負担が大きく感じることがあります。

Aeterna Gymでは、まず45分だけでも身体を動かす時間にしてほしいと考えています。

長時間でなくても構いません。

少し身体を動かすだけでも、気分転換になることがあります。

トレーニングの合間に会話をすることで、日常から少し離れる時間にもなります。

一人の時間を確保できない方でも、お子さまと一緒に来られる環境であれば、運動を再開するきっかけを作りやすくなります。

子育て中の身体には、無理のない運動から

子育て中の方は、肩こりや腰痛、睡眠不足、食事の乱れなど、身体や生活の負担を感じやすいことがあります。

抱っこや家事、長時間の同じ姿勢によって、肩や腰に負担がかかることもあります。

睡眠が十分に取れない日が続くと、疲れが抜けにくくなることもあります。

そのため、運動を再開するときは、いきなり追い込みすぎないことが大切です。

Aeterna Gymでは、その日の体調を確認しながら、少しずつ身体を動かしていくことを大切にしています。

子育てに影響が出ないよう、疲れすぎない強度でトレーニングを提案します。

しっかり鍛えることも大切ですが、まずは無理なく続けられることが前提です。

必要に応じて整体・コンディショニングも行います

Aeterna Gymでは、トレーニングだけでなく、必要に応じて整体やコンディショニングを組み合わせることもあります。

肩こりや腰の重さがある方に対して、いきなり負荷の高いトレーニングをするとは限りません。

身体の状態を見ながら、動かしやすい状態を作ることも大切です。

その日の疲労感や体調に合わせて、トレーニングの強度を調整します。

身体が重い日には、無理に追い込むのではなく、コンディショニングを中心にすることもあります。

食事についても、必要に応じてアドバイスを行います。

子育て中は食事が不規則になりやすいため、完璧な食事管理ではなく、生活の中でできる範囲の改善を一緒に考えていきます。

子どもと一緒にトレーニングしたい場合

お子さまにジム内で待っていてもらうのではなく、ある程度運動が出来るお子さまで、一緒にトレーニングをしたい場合は、ペアトレーニングをご案内します。

親子で身体を動かしたい。

一緒に運動する時間を作りたい。

子どもにも運動する機会を作りたい。

そのような場合は、通常のマンツーマントレーニングではなく、ペアトレーニングとしてご相談ください。

お子さまの年齢や体力、目的に合わせて、無理のない内容を考えます。

麹町・半蔵門周辺で子ども連れで通えるジムを探している方へ

麹町・半蔵門周辺で働いている方や、近隣にお住まいの方の中には、子どもがいることで運動を後回しにしている方もいると思います。

子どもを預けられる日だけ運動しようと思うと、なかなか予定が合わないことがあります。

そのうちに、運動を再開するタイミングを逃してしまうこともあります。

Aeterna Gymでは、事前にご相談いただければ、お子さま連れでの来店も可能です。

45分から身体を動かす時間を作れるため、忙しい方でも生活に取り入れやすい形で始められます。

子どもがいるから運動はまだ先、と思わなくても大丈夫です。

今の生活の中でできる形から、少しずつ身体を動かしていきましょう。

まずは体験セッションでご相談ください

子育て中の運動再開では、無理をしすぎないことが大切です。

体調、生活リズム、睡眠、食事、お子さま連れでの来店方法。

そうした事情を踏まえながら、続けやすい運動の形を考えていく必要があります。

Aeterna Gymでは、その日の体調に合わせてトレーニング内容を調整し、必要に応じて整体・コンディショニングや食事のアドバイスも行います。

麹町・半蔵門周辺で、子ども連れでも通いやすいパーソナルジムを探している方は、まずは体験セッションでお気軽にご相談ください♪

なおご予約時には、お子さま連れで来店予定であることを事前にお知らせください。

無理なく続けられる身体づくりをサポートいたします！

最後までご視聴いただき、ありがとうございました😊