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こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 運動を習慣にしている方や、これから本格的に身体を変えていきたいと考えている方にとって、トレーニングと同じくらい重要なのが日々の食事内容です。 せっかく身体を動かしても、栄養を摂るタイミングや内容が...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 皆様、新しく運動をはじめようと決めたときのワクワクした気持ちが、日が経つにつれて少しずつ落ち着いてくることはありませんか？それは実はとても自然なことです。 特に、麹町や半蔵門のあたりで毎日お仕事を...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 筋トレを始めると体が硬くなる、あるいは体が硬いから筋トレは向いていないのではないかとお悩みではありませんか？ 結論からお伝えすると、トレーニングをしながら体の柔軟性を高めることは十分に可能です。そ...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！ ビジネス街であり落ち着いた住宅地も広がる麹町エリア。日々の仕事に追われながらも健康や姿勢のケアを怠らない方が多いこの街で、ジム選びの決め手として重視されるのが指導の質の高さと安心感です。...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！ 皆様、体脂肪を減らして身体を引き締めたいと考えたとき、真っ先に思い浮かぶのは長時間のジョギングや厳しい食事制限を思いつきませんか？ しかし、効率よく脂肪を燃やすためには、ただ運動量を増や...

皆様、筋トレやボディメイクの効率を上げるために、日々の栄養管理やサプリメントの選び方にこだわっている方は多いと思います。 その中でも、もっとも手軽で身近でありながら、高い運動パフォーマンス向上効果が認められているのがカフェインです。 何気...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町トレーナーの野崎です！ 皆様、普段運動をするとき、自宅で動画を見ながら動いたり、近くの24時間ジムに通ったりされていますでしょうか？ 一人で運動を続けていると、これでやり方が合っているのか不安になったり、途中でモ...

こんにちは😄 Aeterna Gym麹町、トレーナーの野崎です！ 麹町や半蔵門エリアで働いているオフィスワーカーの方だけでなく、この街にお住まいのお客様からも、カウンセリング時にこんなご相談をよくいただきます。 近所でおいしいご飯を食べるのが楽しみだ...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 皆様、ダイエットや健康維持のために運動を始めるとき、筋トレと有酸素運動、どっちをやればいいの？どう組み合わせるのが効果的なの？と疑問に思ったことはありませんか？ ジムに通っている方の中にも、なんと...

こんにちは！ Aeterna Gym麹町の野崎です☺️ 皆様、仕事が立て込んでいたり夜遅くまでスケジュールが詰まっていたりすると、 今日ご飯作る元気ないな… 手軽にコンビニで済ませたいけど、ダイエット中だし太るかな… って悩むこと、ありますよね。 会員様から...