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こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 日々の仕事やデスクワークが続くと、なんだか頭がモヤモヤする、しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない…なんて感じること、ありませんか？ 実はその「理由のないだるさ」、背中の奥で固まっている肩甲骨が原因...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ お仕事帰りに同僚や友人と行く居酒屋！ボディメイクやダイエット中だと、何を頼めばいいか迷ってしまうこともありますよね。 実は、居酒屋は選び方次第で最高の高たんぱく・低脂質な筋肉ご飯スポットになります...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ しっかり食べているのに太りにくい人がいる一方で、食事量を減らしているはずなのに体型が崩れやすいとお悩みの方も多いのではないでしょうか。 実は、食事の量を過度に減らさなくても、身体の代謝の仕組みを整...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 出産という大きな仕事を終え、落ち着いてきた頃に気になるのが体型の変化です。妊娠前の服が入らない、骨盤周りがグラグラする、育児の疲れで身体が重いと感じている方も多いのではないでしょうか。 早く元に戻...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 日常のなかで、食後に急激な眠気や倦怠感を感じたり、健診の数値が気になり始めたりした経験はないでしょうか。 理想的な身体づくりを進めるうえで、トレーニングと同じくらい重要なのが内臓の健康状態です。特...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ お腹周りが気になり出すと、真っ先に思い浮かぶのが腹筋運動ではないでしょうか。毎日頑張って腹筋を叩き込んでいるのに、なぜかぽっこりお腹が引っ込まない。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 ど...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ パーソナルトレーニングを始めてみたものの、日々の変化を実感しづらかったり、ジムに通っていない日の過ごし方に悩んだりした経験はないでしょうか。 理想の身体をつくり、それを維持していくためには、店舗で...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ お盆休みが明けて日常生活に戻るこの時期、連休中の外食や旅行でついつい食べ過ぎてしまい、体が重く感じたり体重計の数字に驚いたりしている方も多いのではないでしょうか。 休み明けの仕事はただでさえ集中力...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 皆様、最近世間では睡眠時間が話題になっていますよね。 ボディメイクに取り組む際、トレーニングの内容や食事のコントロールには気を配っていても、睡眠時間まで意識できている方は案外少ないかもしれません。 ...

こんにちは😃 Aeterna Gym麹町の野崎です！ 皆様、定期的にジムに通ってトレーニングを続けているのに最初の頃のような変化を感じにくくなってきた、あるいは重さや回数をどうステップアップさせればいいか迷っている、ということはありませんか？ せっか...