年内に間に合う？秋から麹町・半蔵門でパーソナルトレーニングを始める3つのメリット

こんにちは😃

Aeterna Gym麹町の野崎です！

年内に少しでも身体を変えたい、秋から運動を始めたいけれど今からでも間に合うのかな、と気になっている方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、秋からのスタートは1年の中で最も結果が出しやすい最高のタイミングです。今からトレーニングを始めれば、十分に年内の目標達成に間に合います！

今回は、秋からパーソナルトレーニングを始める3つのメリット・無理のない進め方をお伝えします！

メリット1：イベントが多い年末年始に向けて、あらかじめ痩せやすい土台を作れる

秋が深まると、寒さとともに体温を保とうとして基礎代謝が上がりやすくなります。つまり、秋は1年の中でも運動の効果が身体にあらわれやすい季節です。

また、12月から年始にかけては忘年会や正月休みなど、外食やイベントが増えて体重が増えやすい時期でもあります。イベントが始まってから慌てて運動をするのではなく、秋のうちから筋肉量を増やして代謝を上げておくことで、太りにくい身体で年末年始を迎えることができます。

メリット2：涼しくて過ごしやすい気候のため、運動習慣が定着しやすい

夏場の猛暑や真冬の極寒に比べ、秋は気候が安定しており、身体を動かすのに最適なシーズンです。

せっかくジムに通い始めても、移動だけで汗だくになったり寒さで外に出るのが億劫になったりすると、習慣化する前に挫折してしまいがちです。気温が心地よい秋にトレーニングを始めることで、運動に対する抵抗感が薄れ、スムーズに日常生活へ組み込むことができます。

メリット3：約2〜3ヶ月の期間があれば、見た目の変化や体感を得るのに十分

トレーニングを開始してから、筋肉の質や脂肪のつき方、姿勢などの見た目に変化が出てくる目安はおよそ2〜3ヶ月と言われています。

秋口からスタートすれば、年末を迎える頃にはちょうど2〜3ヶ月が経過する計算になります。体重などの数値はもちろん、洋服の着こなしや身体の軽さなど、はっきりとした変化を体感した状態で新しい年を迎えることが可能です。

Aeterna Gym麹町で始める秋のボディメイク

秋から効率よく身体を変えていくためには、ご自身の体力や目的に合わせた適切なアプローチが欠かせません。

Aeterna Gym麹町では、パーソナルトレーナー歴10年のオーナーがマンツーマンでカウンセリングからセッションまで一貫してサポートいたします！

当ジムの特徴は以下の通りです。

　　・1つの料金でトレーニング・ゴルフ・整体を自由に選択可能

その日の体調に合わせて、今日はガッツリ筋トレ、次回は疲労回復のために整体といった使い分けができます。

 ・麹町駅・半蔵門駅からすぐの手ぶらで通える環境

麹町駅から徒歩30秒、半蔵門駅からも徒歩5分の好立地にあり、ウェアやシューズはすべて無料レンタル可能です。お仕事帰りやお出かけ前にも気軽にお立ち寄りいただけます。

 ・1回45分から選べるセッション

忙しい方でも隙間時間に通いやすく、無理なく継続できる環境を整えています。

年内に身体をすっきりさせたい方、秋から新しい習慣を作りたい方は、ぜひ一度体験セッションでお話をお聞かせください。皆さまのお越しをお待ちしております！

最後までご視聴いただきありがとうございました🙇

店舗情報

Aeterna Gym麹町（エテルナジム）

〒102-0083 東京都千代田区麹町3-4-1 麹町三丁目ビル3F 302号室

東京メトロ有楽町線 麹町駅 徒歩30秒 / 半蔵門線 半蔵門駅 徒歩5分

公式サイト：https://aeterna-gym.com/